روش های رفع دلخوری بین همسران

روش های رفع دلخوری بین همسران

در برخورد با همسران مختلف متوجه می شویم که گاهی زوج های عاشق نیز در برخورد با یکدیگر ، دچار رنجش می شوند . زیرا به طور طبیعی وقتی کسی را دوست داریم ، از او توقعاتی داریم . گاه از او بیش از دیگران هم توقع داریم و هنگامی که انتظارات مان برآورده نمی شود ،می رنجیم . البته رنجش امری طبیعی است اما باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش خود را از همسر پوشیده نداریم . زیرا رنجش های کوچک در روح مان انباشته می شود و سرانجام به آستانه انفجار می رسد. در این مرحله است که جرقه ای می تواند آتش خشم بی پایان ما را شعله ور کند. متأسفانه چنین وضعیتی به هیچ وجه خوشایند نیست : داد و فریاد راه می اندازیم ، بد و بیراه می گوییم ، ناله و شیون سر می دهیم و خلاصه همه چیز را درهم می شکنیم .

آیا بهتر نیست از طریق آشنایی با شیوه های تخلیه فشارهای درونی ، تنش های انباشته خویش را خارج کنیم ؟ 

با گفت و شنود می توانیم هر رنجش و دلگیری را از خود دور کنیم، به شرطی که با فن گفتگو و راه رفع دلخوری آشنایی کامل داشته باشیم.

کسانی که معتقدند از گفتگو نتیجه ای نگرفته اند ، باید بدانند به شیوه درست حرف زدن آشنایی کافی نداشته اند . هر جنگی سرانجام پای میز مذاکره حل و فصل شده است . جنگ خانوادگی نیز پایان پذیر است و با گفتگو فاصله ها و دلسردی از بین می رود.

در زندگی زناشویی دلخوری ها ، رنجش ها ، شکایت ها و مشاجره ها فراوان است . اگر چنین نباشد باید نگران بود . زیرا به یقین رابطه زوج به سردی گراییده و نسبت به هم بی اعتنا شده اند و دیگر هم را دوست ندارند که از یکدیگر نمی رنجند . اما آنچه مهم است و به پایداری رابطه شان مدد می رساند ، نحوه برخورد با این مشکلات است .

هر گفتگویی آدابی دارد که اگر به همه نکاتش توجه شود ، پایانی خوش خواهد داشت . اما اگر با پیش بینی و سیاست از قبل تعیین نشده اقدام به شکوه وشکایت کنیم ، چه بسا وضع از آنچه هست ، بد تر شود .

در بندهای زیر ، راه های یک گله گذاری خوب را شرح می دهم تا با آشنایی با فنون آن بتوانید این مرحله حساس را درست پشت سر بگذارید :

۱ پیش از آن که دلخوری خود را با همسرتان در میان بگذارید ، ابتدا عین آن را روی کاغذ بنویسید. به این ترتیب سهم خود را در پیشامد مربوطه بهتر خواهید دید . از سوی دیگر نوشتن ماجرا از ابتدا تا انتها باعث آرامش نسبی تان می شود و در عین حال با یادآوری ماجرا به علت های آن بهتر واقف می شوید .

۲ پیش از صحبت سعی کنید خود را جای همسرتان بگذارید . با این کار بهتر به مشکلات او پی می برید .

۳ پیش از صحبت با همسر هرگز موضوع را با دیگران مطرح نکنید . زیرا ممکن است گفته های تان را وارونه یا با شاخ و برگ به او تحویل دهند و وی را بر علیه شما بشورانند .

۴ در ابتدای صحبت تأکید کنید قصد شما از مطرح کردن رنجش ، رسیدن به حسن تفاهم است . زیرا قهرهای طولانی و جدال بیهوده است و راه به جایی نمی برد .

۵ پیشاپیش یاد آوری کنید شاید اصل ماجرا یک سوء تفاهم باشد و قصدتان از صحبت رفع آن است .

۶ سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر او یا آنچه از او پسندیده اید ، ذکری به میان بیاورید تا فضای مذاکره صمیمی شود .

۷ با لحنی دوستانه و مهربانانه صحبت کنید . تمام مدت گفتگو مواظب باشید خشمگین نشوید . هیچ گاه از لفظ "تو" استفاده نکنید ؛ تا راهی نباشد برای اهانت و بدگویی های بعدی .

۸ تأکید کنید ممکن است مقصر این ماجرا خودتان باشید . بنابراین فقط برای رفع دلخوری اقدام به صحبت کرده اید . اگر تقصیری داشته اید ، حتما آن را به زبان بیاورید و از همسرتان پوزش بخواهید . این کارتان جو گفتگو را بهبود می بخشد و همسرتان فکر نمی کند محاکمه ای در کار است . در ضمن او نیز به نوبه خود آماده پذیرفتن اشتباهاتش می شود .

۹ ضمن حل مسائل سعی کنید حرف های تان را با زخم زبان ، کنایه ، تحقیر ، تمسخر ، تخطئه بیان نکنید . زیرا وضع از آنچه هست بدتر می شود . یک گفتگوی خوب از تهدید ، ارعاب و حمله به دور است .

۱۰ هرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید و مزایای آنها را به رخش نکشید . اگر می خواهید مقایسه ای در کار باشد ، سعی کنید او را با خودش ، یعنی خطای احتمالی اش را با رفتار خوب خودش در موقعیتی دیگر ، مقایسه کنید .

۱۱ از دلخوری ها و رنجش های کوچک شروع کنید و از گذشته های دور یاد نکنید . پس از رفع دلخوری او را وادار نکنید به گناهش اعتراف کند و از شما عذر بخواهد . این امر غرورش را می شکند و این کار وضع را بدتر می کند .

۱۲ از یکدندگی و لجاجت بپرهیزید . اگر موردی در آن جلسه حل نشد ، گفتگو را به بعد موکول کنید .

۱۳ هنگام گفتگو اگر همسرتان خواست حرفی بزند ، مانعش نشوید و سراپاگوش باشید . فرصت دهید تا اظهار بکند . با این رفتارتان ثابت می کنید او نیز دارای حق و حقوقی است . از طرفی همسر شما با حرف زدن تخلیه روانی می شود . وقتی گفته هایش تمام شد ، آرامش و راحتی زیادی احساس خواهد کرد و پیش خود خواهد گفت من هم حرفم را زدم . به این ترتیب امکان آشتی و رسیدن به تفاهم مطلق فراهم می شود .

۱۴ به هر شکل که می توانید رفع دلخوری را جشن بگیرید – با هدیه دادن شاخه گلی یا هر چیز جزیی مورد نیاز طرف مقابل . خانم می تواند از هنر آشپزی اش بهره بگیرد و کیک یا شیرینی بپزد ، آقا می تواند دعوت به عصرانه یا شامی در بیرون کند و ...

به این ترتیب به صلحی نسبتا طولانی می رسید . آشتی های اجباری که ناشی از آمدن مهمان ، تمایل جنسی یا اتفاقی مهم است ، بنیانی سست دارد . زیرا ریشه اختلاف ها همچنان ناشناخته و دست نخورده باقی مانده است . چون روش آتی برخورد هم مشخص نشده است ، ناگزیر همه چیز دوباره به شکل نخست خود در می آید .

 

منبع : آفتاب نیوز 

گرداوری شده توسط پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

زوجین از روابط جنسی به عنوان تنبیه، باج گیری یا تحقیر استفاده نک

زوجین از روابط جنسی به عنوان تنبیه، باج گیری یا تحقیر استفاده نکنند

دکتر محمد حسین اخوان تقوی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:‌«در رابطه با اختلالات عملکردی جنسی که در گذشته توضیح داده شد برخی، از مشکلات خود آگاهی ندارند مثلا مرد نمی‌داند که مشکل زود انزالی دارد و یا اگر از مشکل خود آگاهی دارند به دلیل شرم و حیا مراجعه نمی‌کنند و یا نمی‌دانند به کجا باید مراجعه کنند بنابراین با سهل انگاری و درمان دیرهنگام زمان طلایی برای رابطه خوب و صمیمی را از دست می دهند و این پشت گوش انداختن‌ها موجب بروز مشکلاتی زنجیره‌وار می‌گردد.»

وی در رابطه با راهکارهای حل مشکلات این سه گروه از زوجین، اظهار داشت:‌« بنابراین در مورد افراد مبتلا به اختلالات جنسی این نکته مهم است که با مراجعه و درمان به موقع جلوی اختلالات و پیشرفت مشکلات گرفته شود و سطح توانمندی زوجین برای برقراری رابطه خوب بالا برود.»

این درمانگر اختلالات جنسی در ادامه گفت:‌«در مورد گروه دوم از زوجین که دچار مشکلات جنسی شده‌اند راهی جز آموزش این افراد وجود ندارد و دوران عقد، بهترین زمان برای آموزش مسائل جنسی بین زوجین است و همانطور که بایستی پیش از عقد به کلاس‌های آموزش تنظیم خانواده بروند در مورد مسائل جنسی هم بایستی آموزش های لازم را ببینند و خیلی از افراد تصور می‌کنند که رابطه جنسی یک غریزه است و نیازی به آموزش ندارند در صورتی که باید بگوییم که غذا خوردن هم یک غریزه است اما پدر و مادر به فرزند خود آداب درست غذا خوردن را آموزش می‌دهند بنابراین این آموزش اهمیت بسیاری را دارد.»

مسوول آموزش کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد تصریح کرد: «تفاوت های جنسی میان زن و مرد بایستی آموزش داده شود و بسیاری از زوجین غافل از این هستند که زن و مرد تفاوت هایی دارند.»

وی در رابطه با برطرف کردن مشکلات گروه سوم گفت:‌«زوجین به ویژه زوجین جوان در سال های اولیه ازدواج خود دچار ناسازگاری هایی می‌شوند که بر زندگی زناشویی آنها تاثیر می گذارد توصیه ما به این افراد این است که آتشی را که در یک نقطه از روابط ایجاد شده است را مهار و کنترل کنند و اگر نمی توانند آتش اختلال را به بقیه مراحل خود سرایت ندهند.»

دکتر اخوان توصیه کرد:«اگر در یک مورد تفاهم ندارند نباید از روابط جنسی به عنوان تنبیه یا باج گیری یا گروکشی و تحقیر استفاده کنند و از یکدیگر انتقام بگیرند و همان طور که در گذشته اشاره کردیم روابط زناشویی مناسب کوهی از مشکلات را به کاه تبدیل می کند وبالعکس.»

وی خاطر نشان کرد: ‌«نکته بسیار مهم این است که به هیچ عنوان زوجین مجاز نیستند که مسائل و اختلافات خارج از بستر خواب را به داخل بستر بیاورند و حق ندارند در داخل اتاق خواب مشکلات و مسائل را بیان کنند و این کار را باید در هر جایی از خانه به غیر از اتاق خواب انجام دهند و زوجین بایستی از اتاق خواب یک تابلوی زیبایی بسازند که خاطرات خوش آنها را یادآور باشد.»

مطلب از : دکتر محمد حسین اخوان تقوی 

گرداوری شده توسط پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده