در رابطه جنسی چند کالری از دست میدهیم

آیا واقعا نزدیکی مقدار زیادی کالری می سوزاند؟ نه به آن صورت که فکر می کنید – اما خب روش های خاصی نیز برای بالا بردن میزان کالری سوزی وجود دارد.

نزدیکی حداقل برای مردان می تواند بیش از 100 کالری بسوزاند. در این تحقیقات محققان میزان مصرف کالری دویدن را با رابطه جنسی مقایسه کرده بودند و همانطور که انتظار می رفت هم دویدن خیلی بیشتر کالری می سوزاند. خانم ها در 30 دقیقه دویدن با سرعت پایین 213 کالری می سوزاندند در حالی که این میزان برای مردان 276 کالری بود. از سوی دیگر رابطه جنسی 101 کالری از مردان انرژی می گرفت و برای خانم ها این مقدار فقط 69 کالری بود.

چرا مردان کالری بیشتری می سوزانند؟

وزن مردان از خانم ها بیشتر است و به همین خاطر در یک فعالیت مقدار انرژی بیشتری را مصرف خواهند کرد. همچنین در فعالیتی مانند رابطه جنسی تحرک مرد بیشتر است.

با اینکه رابطه جنسی بهترین ورزش دنیا نیست اما خب هر بار که با همسرتان نزدیکی می کنید می توانید روی سوزاندن 70 تا 100 کالری حساب کنید. اما نمی توان همیشه روی آن حساب کرد.

مدت زمان رابطه جنسی در این تحقیقات 25 دقیقه بود که خب از حد معمول خیلی بیشتر است. در یک تحقیق معتبر مدت زمان معمول رابطه جنسی را شش دقیقه محاسبه کرده بودند ( البته این عدد شامل فعالیت های قبل از رابطه جنسی نمی شود! )

سن افرادی که در این تحقیق شرکت کرده بودند 23 سال بود و فعالیت افراد جوان در رابطه جنسی ممکن است شدیدتر باشد. بنابراین افرادی که سنشان بالاتر است و یا کسانی که سال ها از زندگی مشترکشان می گذارد ممکن است انرژی کمتری صرف کنند و ضربان قلبشان با این شدت بالا نرود.

با این حال در هر رابطه جنسی ممکن است میزان کالری متفاوتی را بسوزانید. اگر بعد از این رابطه عرق کرده بودید و شدیدا به نفس نفس زدن افتاده بودید مسلما کالری بیشتری سوزانده اید. موقعیت نیز اهمیت دارد: تحقیقات نشان داده در رابطه جنسی بالا بودن، انرژی بیشتری از پایین بودن مصرف می کند.

با این حال اگر هم زندگی جنسی تان باعث نمی شود هزاران کالری بسوزانید؛ اما باز هم برای سلامتتان مفید است. وجود رابطه جنسی به صورت مرتب با کاهش نرخ ابتلا به برخی از سرطان ها در ارتباط است و همچنین به بهبود سلامت روانی و خلق و خو نیز کمک می کند. چون رابطه جنسی به کل سیستم بدنتان مواد شیمیایی، احساس خوب و آرامش ارسال می کند. رابطه جنسی همچنین به داشتن خوابی راحت تر نیز کمک می کند.

نویسنده: مارخام هید

منابع:

Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples – http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342

Myths, Presumptions, and Facts about Obesity – http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1208051#t=article

Management of sexual dysfunction in patients with cardiovascular disease: recommendations of The Princeton Consensus Panel. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10913479

Heart Rate, Rate-Pressure Product, and Oxygen Uptake During Four Sexual Activities –http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/604787

 

تاثیر رابطه جنسی بر چاقی
علت چاق شدن بعد از ازدواج

 

خواسته مردها از همسرشان

مردها چه میخواهند

بیشتر مردان از شریک زندگی همان چیزی را می‌خواهند که خانمها می‌خواهند

در ظاهر به نظر می‌رسد که مردان موجوداتی مریخی هستند، اما با کمی تأمل درخواهید یافت که آنها هم انسانند. در حقیقت، بیشتر مردان از شریک زندگی همان چیزی را می‌خواهند که خانمها می‌خواهند. برای داشتن درک درستی از موضوع متن زیر را بخوانید.

مردان در ارتباط به چالش نیاز دارند و به دنبال شریک زندگی  و همسری هستند که آینه‌ی آنها باشد و به آنها کمک کند تا بهتر از آنچه که هستند، باشند. همانند تمام کردن یک بازی ویدئویی و یا حل کردن یک مسئله‌ی ریاضی، هر تجربه‌ای بدون داشتن سطحی از چالش خسته کننده و ملال آور است. احترام زاییده‌ی چالش است. شما نمی توانید به کسی احترام بگذارید که شما را به چالش نمی‌کشد و کورکورانه از شما اطاعت می‌کند.

ثبات در ارتباط با مردان 

داشتن یک تیم خانگی، جایی که در آنجا احساس قدرت و آرامش کنید، بسیار مهم است. مردان به دنبال همسر خاصی هستند که هر روز بتوانند به او اعتماد کنند. اگرچه ممکن است مردان در جمع خود از داستانهای خیالی خود صحبت کنند  اما در نهایت در همسرشان دنبال شریک زندگی پایدارو اعتماد می گردند.

مردها خانواده می خواهند

مردان دوست دارند در مسیر رشد خود خردمندتر از گذشته باشند. گونه‌ی ما نمی‌تواند بدون همبستگی زن و مرد و ایجاد یک زندگی مشترک به حیات خود ادامه دهد. خانواده نتیجه‌ی جذب و برقراری ارتباط است. مردان وقتی پا به سن می‌گذارند، دلشان می‌خواهد خانواده داشته باشد و از ادامه‌ی نسل خود مطمئن شود.

مردها وفاداری می خواهند

وفاداری جزو اولین اصول رابطه متعهد و پایه و اساس خانواده است. برای اهر مردی وفاداری همسرش گرانبها و با ارزش است.

مردان به دنبال شریک زندگی و همسری هستند که آینه‌ی آنها باشد

دوستی 

مردان در دوران تجرد معمولا روابط دوستانه خوبی با اطرافیان خود برقرار می‌کنند که غالباً متفاوت از ارتباط خانمها با هم است. با این وجود، به مرور زمان، به دلیل ازدواج یا نقل مکان، درگیریهای روزمره و غیره از دوستان خود فاصله می‌گیرند. آنها از ارتباط با مردان دیگر معمولاً بازنده هستند و در نهایت تنها می‌مانند. به همین دلیل، سپاسگزار همسرانی هستند که این تنهایی آنها را پر کنند.

شبکه‌ی تیمی

اصولا مردان در میانسالی در پیدا کردن دوستان جدید وبرقراری ارتباط مشکل دارند. بغیر از دوستی‌هایی که در دوران مدرسه شکل گرفته است، پیدا کردن دوستان جدید برایشان مشکل است. بنابراین، دیدار با زوج‌های دیگر به مردان اجازه می‌دهد تا به روشی طبیعی‌تر با افراد دیگری ملاقات کنند. اینکار به آنها اجازه می‌دهد وقت خود را با مردان دیگری سپری کنند که نیمه‌ی یک زوج  هستند. این یک روش عالی برای اجتماعی ماندن در سنین بالا است. معمولا یک فرد مجرد از جانب دوستان متاهلش طرد می‌شود و یا در تلاش برای ایجاد دوستی با افراد جوانتر ناکام می‌ماند.

امنیت 

کیست که دلش بخواهد در پیری تنها بماند؟ مردان احساس امنیتی را که یک ارتباط متعهد و سالم فراهم می‌کند، دوست دارند. حتی با داشتن ارتباطی که آرامش خاطر و احساسی مطمئن تر نسبت به آینده را به همراه دارد، هیچ کس نمی‌داند که آینده چه طرحی برای او ریخته است.

هوشیاری 

خانمها لازمست در ارتباط با مردان نکات فوق را مد نظر قرار دهند. گاهی اوقات، ما چنان غرق در خودمان شده‌ایم که از کنار چیزهایی که باید آنها را بهبود ببخشیم ویا به آنها ببالیم، به سادگی می‌گذریم. مردان به همسری نیاز دارند که آنها را به خود بیاورد. آنها زنی را می‌خواهند که عادتهای بدشان را گوشزد کند و نقاط قوت آنها را بستاید؛ دقیقا مفهوم این جمله که می‌گوید ” پشت هر مرد موفقی، یک زن موفق نهفته است”. برخی از افراد درون‌اندیشی بهتری دارند، اما داشتن کسی که دوست دارد شما را نسبت به نقاط ضعف و قوتتان آگاه کند، سودمند است. مردان در زندگی مشترک به همسرانی نیاز دارند که پشتیبان و آینه‌ی تمام نمای آنها باشد.

منبع: banooyeshahr.com

خواسته های جنسی مردان
مردها از زن ها چه میخواهند
رفتارهای آزار دهنده زنان از نظر مردان

 

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود