انتظارات مردان

آقایان از همسر خود چه می‌خواهند ، خواسته مردها از زنان چیست ؟  مردها همیشه هم انتظاراتی که از همسر خود دارند را به زبان نمی‌آورند اما دلیل نمی‌شود این توقعات و خواسته‌ها را در دلشان هم نگه ندارند.

مثلا بعضی از مردها در مورد حمایت مالی از همسر خود احساس مسئولیت می‌کنند ولی به زبان نمی‌آورند، حتی اگر درآمد همسرشان بیشتر باشد و نیازی هم نداشته باشد. فکر و احساسی که در وجود یک مرد نهفته است می‌تواند روی رابطه تاثیر بگذارد، بنابراین فهم دنیای درون یک مرد، دریچه‌ای به سمت فرصتها و دریافتها برایتان خواهد گشود.

او را همانطوری که هست بپذیرید

همه‌ی ما دوست داریم اطرافیانمان، ما را همانطوری که هستیم قبول داشته باشند و سعی نکنند تغییرمان دهند. زنی که سعی می‌کند همسر خود را تغییر دهد او را آزرده و عصبانی می‌کند. اگر نگرانی شما و تلاش‌تان برای تغییر، مربوط به سلامت و امنیت او باشد قابل درک است اما ویژگیهای شخصیتی او را نمی‌توانید تغییر دهید. با روش‌های زیر می‌توانید به همسرتان نشان دهید چقدر او را می‌پذیرید:

عیبهایش را ببینید اما باز هم او را دوست داشته باشید.

یاد بگیرید اول خودتان را بپذیرید تا بتوانید شوهرتان را نیز همانگونه که هست بپذیرید.

درمورد تفاوتهای‌تان سخت گیری نکنید.

با هم قرار بگذارید که گاهی در بگومگوهایتان، با عدم توافق هم کنار بیایید.

قبول کنید که قرار نیست در همه چیز اتفاق نظرو سلیقه داشته باشید./p>

مرد را همانطوری که هست بپذیرید‎

محبت کنید

با وجود اینکه رابطه جنسی برای بیشتر مردها خیلی اهیمت دارد اما محبت هم برایشان واقعا مهم است. این محبت چه به صورت گرفتن دست او در میان جمع باشد، گذاشتن یک پیام عاشقانه و یا ماساژ دادن شانه‌هایش بعد از یک روز کاری، به هر حال نشان دادن اینکه با محبت و علاقه مراقبش هستید، دل همسرتان را نرم خواهد کرد.

برای ابراز علاقه و محبت‌تان راههای مختلف را امتحان کنید. نیازی نیست روش‌تان پیچیده باشد؛ گفتن ِ اینکه چقدر دوستش دارید، تشویق کردن او و دلگرم کردنش هنگامی که ناامید است، یک بوسه‌ی غافلگیر کننده و کمی گپ دوستانه، راههای بسیار ساده‌ای هستند که تاثیرات شگرفی دارند.

توانانمندی هایش را باور داشته باشید

آقایان معمولا فکر می‌کنند خیلی مهم است که آنهایی که دوست‌شان دارند را حمایت و تامین کنند. بگذارید همسرتان بداند تواناییها و مهارتهایش را باور دارید و می‌دانید که پشتیبان شماست.

تشویق و تحسین شما که همسرش هستید برای او معانی زیادی دارد. مهمترین کاری که می‌توانید بکنید این است که جوری رفتار کنید که همسرتان احساس کند «یک مرد» است نه یک «پسربچه»! مثلا این بار که به رستوران رفتید بگذارید او غذا را انتخاب کند، کارهای کوچکی مانند این، اعتماد بین‌تان را محکم‌تر کرده و به او احساس مسئولیت در رابطه را می‌دهد.

درکش کنید

مرد شما باید بداند که شما او را درک می‌کنید. مردها اغلب منطقی‌ترند و دوست دارند مسائل را حل کنند. این ویژگی ارزش دارد و بین او و شما که به عنوان یک زن معمولا احساسی‌ترید تعادل برقرار می‌کند. یکی از راههایی که هر دو شما می‌توانید به هم نشان بدهید همدیگر را درک می‌کنید این است که قرار بگذارید هر روز چند دقیقه با هم حرف بزنید.

می‌توانید مثلا برای خودتان یک تمرین 20 دقیقه‌ای روزانه در نظر بگیرید و سوالهای مثبت از هم بپرسید، مثلا کدام کارهای هم را می‌پسندید و ...

مرد شما باید بداند که شما او را درک می‌کنید‎

تحسین و تائیدش کنید

بیشتر مردها دوست دارند روی شانه‌شان بزنند و بگویند: آفرین! یکی از راههای انجام این خواسته‌ی آنها این است که اغلب همسرتان را تحسین کنید. مراقب باشید زیاد این کار را نکنید که عادت کند و بیفایده شود. در طول هفته هوشمندانه و انتخابگر، موقعیت‌های تحسین او را پیدا کنید. مثلا بگذارید بداند ارزش سختکوشی او را می‌دانید، بابت حمایتش از خانواده از او تشکر کنید، به او بگویید تیشرت جدیدش چقدر به او می‌آید و او را ببوسید و اعتراف کنید چقدر به عنوان یک مرد، برازنده است.

اینقدر زیاد و پشت سرهم حرف نزنید

اگر همسرتان خسته است، ذهنش درگیر کارش است و یا فقط حوصله‌ی گفتگو ندارد، مجبورش نکنید به حرفهایتان گوش بدهد. خانمها گاهی واقعا زیاد حرف می‌زنند، اما لازم است شرایط را بسنجند و اگر مناسب نبود، گفتگو را به زمان دیگری موکول کنند. اگر دلتان از دست همکاران پُر است به جای همسرتان می‌توانید یکی از دوستان یا اعضای خانواده را برای غُر زدن و درد دل کردن انتخاب کنید، یا می‌توانید همه چیز را روی کاغذ بنویسید تا آرام شوید.

مطمئنا گفتگو کردن یکی از مهمترین و باارزش‌ترین جنبه‌های یک رابطه است اما زمانی که هر دوی شما واقعا آن را بخواهید و آماده باشید، پس اول ببینید مردتان آماده‌ی شنیدن غرولندهای شما هست؟

احترام بگذارید

یک زندگی مشترک عاشقانه و صمیمی، بدون احترام ممکن نیست. یکی از بهترین راههایی که یک خانم می‌تواند به همسرش نشان بدهد عاشق اوست این است که با گوش سپردن به او هنگام گفتگو، احترامش را ابراز کند، نه اینکه وسط حرفش بپرد و کلام او را قطع کند. می‌توانید احترام خود را از راههای زیر نشان دهید:

در مورد افکار و عقایدش، نظر منفی ندهید.

در مورد برنامه ریزیهایش با ملاحظه باشید.

وقتی با او موافق نیستید، رویتان را برنگردانید.

به طور کل، مثبت، قدردان و متوجه نیازها و خواسته‌هایش باشید.

گاهی او را به حال خودش بگذارید

چه کسی هست که دوست نداشته باشد گاهی با خودش خلوت کند و تنها باشد؟ همه‌ی ما به اوقاتی نیاز داریم که به حال خودمان باشیم و برای ارتباط مجدد با دیگران، انرژی بگیریم. وقتی همسر شما تازه از سر کار به خانه برمی‌‌گردد، اجازه دهید بدون هیچ حرف و صحبتی مدتی به حال خودش باشد.

یا روزهایی که تعطیل است، با پُر کردن تمام اوقاتش با برنامه‌های خودتان، فرصت استراحت و پرداختن به علاقه مندیهایش را از او نگیرید. اگر واقعا دوست دارید یک روز تعطیل با همسرتان جایی بروید یا کار خاصی انجام دهید، حتما از قبل با او مشورت کنید و اگر مایل نبود به زمان دیگری موکولش کنید.

گاهی مرد را به حال خودش بگذارید‎

اعتماد داشته باشید

اعتماد، لازمه‌ی موفقیت در زندگی زناشویی است. همسران با اطمینان متقابل می‌توانند رابطه‌ای سالم میان خود ایجاد کنند، ارتباط موثر داشته باشند و یاد بگیرند چگونه منصفانه با هم بحث کنند. ایجاد اطمینان، زمانبر است و طی سالها شما می‌توانید یاد بگیرید چگونه به عهدهایتان وفادار بمانید، خود واقعی‌تان باشید و به هم ابراز عشق و محبت کنید.

اگر موردی در همسرتان وجود دارد که تردید شما را برانگیخته کرده و به سختی می‌توانید به او اعتماد کنید، از مشاور کمک بگیرید و درگیر راههای نادرستی چون جاسوسی کردن و خیانت و ... نشوید.

همدل و همراه باشید

همسر شما فقط همسرتان نیست بلکه دوست شما نیز هست. برای اینکه همچنان بعد از گذشت سالهای اول ازدواج دوست هم باقی بمانید باید راههایی پیدا کنید که اوقات خوب و باکیفیتی را با هم بگذرانید و تجربیات جدیدی با هم خلق کنید. بهترین دوست هم بودن یعنی اینکه بدانید چه زمانی با هم حرف بزنید، چه زمانی از هم گله کنید، همدیگر را نادیده نگیرید، برای هم فداکاری کنید و حال هم را خوب کنید. 

یاد بگیرید از کلمات قشنگ برای هم استفاده کنید، قدردانی خود را نشان دهید و گاهی به جای اینکه به علاقه‌ی خودتان بپردازید، گذشت کنید و با هم سرگرمی مورد علاقه‌ی همسرتان را انجام دهید.

منبع : زندگی ایده آل

توقعات زنان از مردان
خواسته های جنسی مردان

آموزش استفاده از کاندوم زنانه

نحوه استفاده از کاندوم زنانه و همچنین مزایای استفاده از کاندوم زنانه را در ذیل شرح خواهیم داد

کاندوم زنانه در داخل مهبل یا واژن قرار می‌گیرد و بدین ترتیب سدی بین آلت تناسلی مرد و محیط داخل واژن ایجاد می‌کند و از انتقال مایع اسپرم به درون واژن و همچنین انتقال عفونت‌های جنسی به زوجین جلوگیری می‌کند؛ در ضمن در صورت استفاده صحیح از آن از بارداری، STIs و HIV نیز جلوگیری خواهید کرد. اگرچه در ابتدای امر ممکن است استفاده از این نوع کاندوم‌ها سخت و پیچیده به نظر برسد، با استفاده از کمی تمرین به راحتی می‌توانید آن‌ها را استفاده کنید.

مزایای استفاده از کاندوم زنانه:

• اگر همسر شما حاضر به استفاده از کاندوم مردانه نیست، شما به عنوان شریک جنسی می توانید از کاندوم زنانه استفاده نمایید.

• استفاده از پلی اورتان در کاندوم زنانه باعث حساسیت کمتر نسبت به استفاده از لاتکس در کاندوم مردانه می شود.

• کاندوم زنانه اگر درست استفاده شود، باعث جلوگیری از بارداری و بسیاری از بیماریهای مقاربتی می شود.

• تا 8 ساعت قبل از مقاربت می توان آن را داخل واژن قرار داد.
• جنس کاندوم زنانه نازک بوده و انتقال گرما نسبت به کاندوم مردانه، به راحتی صورت گرفته و حس می شود.

• انتهای باز کاندوم که خارج از مهبل قرار می گیرد، ممکن است در اثر سایش با کلیتوریس باعث نحریک بیشتر زن شود.
• کاندوم زنانه را می توان با روان کننده ها و چرب کننده ها نیز استفاده کرد.

• محل خاصی برای نگهداری نیاز ندارد زیرا تغییرات دمایی روی پلی اورتان تاثیر نمی گذارد. معمولا تاریخ انقضای آن 5 سال پس از تولید می باشد.

آموزش روش استفاده از کاندوم زنانه

شما می‌توانید دستورالعمل استفادهاز کاندوم‌های زنانه را روی بسته پیدا کنید. همچنین می‌توانید مشاوره‌ای در مورد نحوه استفاده از یک کاندوم زنانه از یک متخصص بهداشت حرفه‌ای دریافت کنید. در اینجا ما نکات زیر را برای شما توضیح می‌دهیم:

۱. تاریخ انقضا را بررسی کنید و ببینید که آیا بسته در وضعیت خوبی قرار دارد یا خیر. از خرید بسته‌های باز و یا آسیب دیده جلوگیری کنید.
۲. کاندوم را به دقت از بسته خارج کنید تا پاره نشود (از دندان‌ها، قیچی و یا ناخن برای باز کردن بسته استفاده نکنید چرا که احتمال پارگی آن وجود دارد.)
۳. بنشینید، دراز بکشید و یا بایستید و موقعیتی که در آن راحت‌تر هستید را پیدا کنید، شبیه نحوه قرار دادن یک تامپون داخل واژن، حلقه کوچکتر در انتهای بسته کاندوم را به سمت داخل واژن قرار دهید و با انگشت آن را به داخل واژن هدایت کنید و تا جای ممکن آن را فرو کنید. در این حالت آخرین و بزرگترین حلقه کاندوم در بیرون و اطراف واژن قرار می‌گیرد.
۴. حین رابطه جنسی آلت تناسلی مرد باید درون کاندوم زنانه وارد شود، نه بین کاندوم و واژن. شما می‌توانید به شریکتان در این مورد کمک کنید تا ورود آن به داخل کاندوم به درستی صورت پذیرد.
۵. پس از رابطه جنسی، حلقه بزرگ را برای جلوگیری از نشت مایع منی بپیچانید و به آرامی از داخل واژن خارج کنید.
۶. همیشه در زمان تغییر پوزیشن، از یک کاندوم جدید استفاده کنید.

نکته: به یاد داشته باشید استفاده از یک کاندوم زنانه و یک کاندوم مردانه در یک زمان می‌تواند موجب پارگی آن‌ها در اثر اصطکاک شود بنابراین همیشه یکی از آن‌ها کافی است!

کاندوم زنانه و رابطه جنسی مقعدی

اگر از کاندوم زنانه برای رابطه جنسی مقعدی استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را به داخل مقعد وارد کنید یا آن را به آلت تناسلی شریک خود اضافه کنید تا به تدریج وارد مقعد شود. به یاد داشته باشید حلقه بیرونی باید خارج از مقعد قرار گیرد که پس از رابطه به راحتی بتوان آن را خارج کرد.. برای خارج کردن آن احتیاط کنید که از پارگی جلوگیری شود. حین رابطه از پشت اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی روانکار استفاده می‌کنید، این امر احتمال ابتلا به STI‌ها و اچ آی وی را کاهش می‌دهد.

از کجا کاندوم زنانه تهیه کنیم

اگر چه کاندوم‌های زنانه به راحتی کاندوم‌های مردانه در دسترس نیستند و حتی ممکن است از نظر قیمت گران‌تر باشند، شما معمولا می‌توانید آن‌ها را از کلینیک‌های بهداشت جنسی و یا حرفه‌ای و برخی داروخانه‌ها خریداری کنید. کاندوم‌های زنانه انواع مختلفی از نظر سایز دارند که هر کدام به منظور راحت‌تر و کاربر پسند‌تر بودن می‌توانند توسط شما و پس از چند تجربه انتخاب شوند.

منبع : بخش اول سایت تنظیم خانواده  / بخش دوم سایت ستاره

آموزش روش استفاده از کاندوم مردانه
کاندوم زنانه و کاندوم مردانه