نکات ضروری در خصوص اسپرم مردان

نحوه نگهداری از اسپرم،مراقبت از اسپرم

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تنها با رعایت چند نکته ساده بهداشتی میتوان مراقبت بهتری از اسپرم داشته و احتمال باروری و داشتن فرزند را در خود بالا برد؟

نکات لازم در خصوص نگهداری از اسپرم

نکته اول : تعداد دفعات برقراری ربطه جنسی را افزایش دهید . محققین بر این باورند که تلاش در بالا بردن تعداد دفعات رابطه جنسی در افزایش تعداد اسپرم ها و همچنین بالابردن کیفیت آن نقش به سزایی دارا میباشد.

نکته دوم : لپ تاپ ها را از خود دور سازید . قراردادن لپ تاپ بر روی پاها به مدت طولانی به واسطه تولید حرارت نامناسب سلامت اسپرم ها را به خطر میاندازد.

نکته سوم : میزان استفاده از تلفن همراه را کاهش دهید . تحقیقات نشان داده اند که به موازات افزایش میزان استفاده از تلفن های همراه احتمال آسیب به اسپرم فزونی میابد علی الخصوص چنانچه بیش از 4 ساعت در طی شبانه روز از آن استفاده گردد.

نکته چهارم : دستگاه تناسلی را خنک نگهدارید. گرما قاتل اسپرم است لذا به منظور کاهش دمای دستگاه تناسلی از پوشیدن لباس های زیر تنگ و همچنین شلوارهای جین چسبان حتی المقدور خودداری ورزید. علاوه بر آن از هات تاب و سوناهای گرم به مدت طولانی امتناع کرده استفاده از تشک و لحاف برقی را نیز به حداقل برسانید .

نکته پنجم : از انداختن پاها بر روی هم به مدت طولانی اجتناب کنید . چنانچه مدتی در حالت نشسته قرار داشته اید برخیزید و حرکتی به بدن خود دهید . تحقیقات نشان داده اند رانندگان تاکسی بیش از سایرین از کمبود تعداد اسپرم شکایت دارند که وضعیت کاری این دسته از افراد خود بیانگر علت احتمالی این ناخرسندی میتواند باشد.

نکته ششم : میزان مصرف براکلی و کلم را در برنامه غذایی خود فزونی بخشید . ضمناً از مزایای اسپرگوس نیز نباید غافل شوید.

نکته هفتم : در مورد مصرف ویتامین با پزشک خود مذاکره کنید . تحقیقات موید آنند که کیوتن ، ویتامین ای ، ویتامین سی . سلنیوم نقشی بس ارزنده در بالابردن کیفیت و نیز حرکت اسپرم ها میتوانند داشته باشند.

نکته هشتم : صدف زیاد بخورید . صدف نه تنها نقش بالابرندگی میل جنسی دارد بلکه به دلیل داشتن زینک سبب افزایش تعداد اسپرم ها نیز میشود.

نکته نهم : دندان های خود را بطور مرتب تمیز نگاهدارید . در یکی از تحقیقات نشان داده شده است که بین عفونت لثه و کم بودن تعداد اسپرم در مرد رابطه وجود دارد.

نکته دهم : مراقت وزن خود باشید . سعی کنید همواره لاغر باشید چرا که در هر 25 پوند اضافی در بدن 10 درصد احتمال ناباروی در مرد افزایش میابد.

جالب است بدانید که اسپرم انسان تا 48 ساعت قابلیت بارور سازی دارد لیکن اسپرم خفاش تا 135 روز نیز میتواند تخمک زن را بارور سازد

دکتر محبی / پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

روشهای ساده برای افزایش اسپرم
نداشتن اسپرم یا آزو اسپرمی
راه های جلوگیری از بارداری مرجع کامل

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود

اولین مهمانی در دوران نامزدی چگونه باشد

اولین عید دیدنی درد وران نامزدی چگونه باشد،اولین مهمانی در دوران نامزدی چگونه باشد

اگر امسال به تازگی نامزد کرده اید و اولین عید نوروز است که قرار است با نامزدتان به دیدار اقوام خودتان و اقوام همسرتان بروید نکات ذیل به شما توصیه میشود

در ملاقات با اقوام  در کنار نامزدتان اینگونه باشید

حتما از قبل مشخص کرده اید که به دیدار کدام یک از اقوام خود میروید، پس لازم است اگر فردی که به دیدار وی میروید اخلاق و رفتار خاصی دارد همانند : شوخ طبعی،زودرنجی،غرور،خودبینی،رفترا خودمانی،رفتار سرد و ... حتما از قبل با نامزدتان در میان بگذراید. پس از ورود به منزل ضمن معرفی اعضای خانواده اقوامتان به نامزدتان ترجیحا برای نشستن دو صندلی کنار هم را انتخاب کنید

زمانی که از شما پذیرایی میشود چه رفتاری در کنار نامزدتان داشت هباشید

اگر سینی نوشیدنی در مقابل شما میگیرند بهتر است ابتدا یک نوشیدنی برای نامزدتان بردارید و برای او قرار دهید ( اگر کنار هم نشسته اید) ، هنگام خوردن میوه بهتر است برای نامزدتان هم پوست پرتغال یا خیار را کنده و به وی تعارف کنید

موقع صحبت کردن دیگران اینگونه باشید

تفاوتی ندارد به منزل اقوام خودتان رفته باشید یا اقوام نامزدتان ،سعی کنید اجتماعی باشید و همانند یک مجسمه یا یک ربات فقط بیننده و شنونده نباشید، لبخند بزنید سرتان را تکان دهید، سوال کنید و ساکت نباشید در نظر داشته باشید ، در عین رفتار اجتماعی نباید زیاد حرف بزنید

بهتر است از اعضای اقوام نامزدتان که به منزلشان رفته اید سوالاتی در خصوص وضعیت آنها بپرسید، نظیر تحصیلات،شغل و... شما باید خودتان را نیز نشان دهید و البته در دل اقوام نامزدتان جا کنید فراموش نکنید  تحسین شما و یا نامزدتان به نفع هر دوی شما است

رفتارهای بچه گانه نداشته باشید

شاید در خلوت و در کنار نامزدتان ادا و رفتارهای عجیبی از خودتان بروز دهید ( معمولا آقایان) اما عبدا در جمع خصوصا در مقابل اقوام نامزدتان از این قبیل شیرین کاریها انجام ندهید

اگر ناهار یا شام دعوتید

همینطوری روی صندلی نشنیدی شما هم مشغول کمک کردن جهت آماده شدن اسباب ناهار و شام باشید ، گرم باشید

اگر قصد رفتن از مهمانی را دارید

اگر به اتفاق خانواده نامزدتان به مهمانی رفته اید یا خانواده خودتان ، در نتیجه تا بزرگ خانواده بلند نشده نباید بلند شوید و اگر به اتفاق نامزدتان رفتید ، بهتر است از قبل زمان بندی مهمانی را با نامزدتان هماهنگ کرده باشید  تا مثلا موقعی که هنوز نامزدتان میوه ای که مشغول خوردن آن است را تمام نکرده  قصد رفتن نکنید، مثلا تعیین کنید نیم ساعت که شد هر چی قرار است میل کنی را به اتمام برسان و آماده رفتن شو با این وجود موقعی که قصد رفتن دارید از نامزدتان ( ترجیحا آقا به خانم ) در مورد رفتن سوال کنید ، اگر این سوال از جانب خانم به آقا باشد صورت خوبی نخواهد داشت نه برای اقوام خانواده آقا داماد و نه برای اقوام خانواده عروس خانم

منبع : پایگاه اطلاع رسانی تنظیم خانواده

اصول رفت و آمد در دوران عقد
حد و حدود رابطه جنسی در دوران عقد
رابطه با خانواده همسر چگونه باشد

امکانات فوق شامل خریدارای سی دی مقالات سایت و مجموعه آموزشی زوج خوشبخت نیز می شود